Здоровье, это важная составляющая полноценной жизни. К нему так же присоединяются различные детальки основополагающей. Об одном из такой составляющей мы сегодня поговорим. Как поддерживать в норме то, что дано нам природой. Поговорим о памяти! Это составляющая часть нашей жизни очень важна, как в прочем и все остальные. Конечно я не буду затрагивать такие болезни как склероз и тд. Но мы поговорим о том, как сберечь нашу память в молодости, активности. И найдём способы которые помогут нам придти в то состояние, чтобы наша память не болела. А она представьте себе может болеть, и это не шутки.
Страница нашего сайта от гипнолог прием, поможет вам разобраться какую выбрать гипнотическую помощь и решить практически любую психологическую проблему даже которая создалась у вас в голове много лет назад.
Рассмотрим советы, которые для кого-то станут ежедневным тренажёром.
1. Не забудьте высыпаться.
И не разводите руками, мол такой простой и не популярный совет. А на самом деле, это залог здоровой памяти. Именно выспаться, ложиться спать вовремя, вообще отдыхать. Именно во сне всё выученное за день закрепляется в нашем мозгу и раскладывается по полочкам.
2. Придумайте вознаграждение.
Дело пойдёт быстрее и будет интересней, если в конце какого нибудь выученного материала, вы вознаградите себя чем нибудь приятным. Таким образом ваш мозг и организм настраивается на позитивное финал.
3. Еда, которая поможет вашему уму... .
Можно не просто вкусно поесть, но ещё и с пользой для своей памяти. Одни учёные пришли к такому утверждению, что углеводы, которые находятся в макаронах, овощах, хлебе, рисе — поставляют мозгу энергию, необходимую для запоминания. Во как?! Без углеводов память просто будет барахлить, в итоге её только на свалку.... Поэтому кушайте на здоровье.
4. Жвачка.
Обычно говорят не жуй жвачку во время того, когда ты что-то учишь. Многие считают, что при жевании съедают ум, а вместе с ним всё выученное.
Но, английские учёные обнаружили, что во время жевания в мозг поступает больше кислорода, заодно стимулируются нервы. По результатам тестовых испытаний, те кто жевал жвачку, на 30% лучше запоминали полученную информацию.
5. Правильное время.
Всему своё время! Так говорят, когда человек ждёт какого нибудь события в своей жизни. Но оказывается, что есть своё время и для усвоения какой нибудь информации, или для заучивания текста. Установлено, что лучшее время для учёбы и запоминания, между 10 — 12, а так же 15-18 часами. Это время активной работы мозга.
6. Лишнее в памяти.
Однажды мне сказал мастер, который чинил мой компьютер. И действительно, при загрузке и работе, его постоянно периклинивало до тех пор, пока я не освободила место на жёстком диске. Но что же с человеческой памятью, неужели с ней обстоят те же дала? Забивать голову пустыми разговорами, значит намеренно ухудшать свою память. Если проводить часы в пустословии, а ещё в бессмысленном просиживании перед телевизором. Или нагружать себя надуманными проблемами, то память обязательно даст сбой. И тогда обычная перезагрузка уже не поможет. Нужно будет полностью устанавливать новую «систему». Ой что это я?! 7. Зрительно сфотографируй...
Мы часто теряем какие-то вещи, из-за элементарной спешки. Когда возникают какие-то ситуации, мы недумая бросаем нужные нам после предметы, в неизведанном направлении. и чаще это уже происходит на механическом уровне. Но вот, что предлогают медики. Когда ты ложишь любой предмет, то мысленно представь, что у тебя в руках фотоаппарат. И тебе нужно сфотографировать кужа же ты ложешь этот предмет. Такое запомниться однозначно. И когда вы станете искать потеряные клучи, стоит только отматать плёнку назад, вы вспомните то место, куда вы их положили.
8. Поговори сам с собой.
И это поверьте не шезофрения. А ещё одни прекрасный способ, чтобы помочь памяти найти то, что вы думаете, что потеряли. И это обуславливается тем, что в нашей памяти не только визуальные образы, но и слуховые. К примеру, ты оставляешь свой велосипед, под большим дубом в конце двора. Уходя проговори в слух: «Я оставляю свой велосипед под большим дубом в конце двора». Это ещё один верный способ, чтобы укрепить свою память.
9. Думай о лицах.
Очень сложно запомнить имена людей, с которыми мы только что познакомились. Но есть один секрет, которым стоит воспользоваться, чтобы накрепко соединить у себя в голове имя и лицо. При знакомстве с новым человеком, обратите внимание на его лицо. Найдите что нибудь выдающиеся, или отделяющиеся от типичного лица. И сосредоточитесь на этой особенности. Вот посмотрите, как это эффективно. Вот эти забавные советы, несмотря на свою неординарность. Являются прекрасными упражнениями для развития памяти и поддержании её в форме.
Предлагаем посмотреть другие страницы сайта:
← Как стать уверенным человеком, девушкой, парнем? | Как я бросил курить →
